BLOG Nº 224 ***¿COMO AMAR TU CUERPO DESPUES DEL EMBARAZO?

Consejos para asumir los cambios que han ocurrido en tu cuerpo

(ARTICULO E LA REVISTA PARA BEBES.COM)

¿Cómo amar tu cuerpo después del embarazo? | Foto: Erin Darcy



Durante nueve meses te mantuviste atenta a todo lo que te llevabas a la boca, para no exceder el peso recomendado, o no, e incluso es probable que hayas usado varias cremas para mantener la piel tersa e hidratada y evitar las estrías, o quizás no. Aún así, si eres como la mayoría de las madres, el embarazo te dejará algunas cicatrices difíciles de borrar con las que tendrás que aprender a convivir. El proceso de aceptación no siempre es fácil, a algunas mujeres les cuesta más que a otras, pero si pones en práctica estos consejos lograrás pararte delante del espejo y amar ese nuevo cuerpo.

7 consejos para asumir los cambios que han ocurrido en tu cuerpo

1. No te compares. Los medios de comunicación publican constantemente nuevas imágenes que muestran cómo las famosas han recuperado en pocos meses un cuerpo espléndido tras el embarazo. Es cierto que algunas mujeres pueden recuperar la misma figura, pero se trata de una minoría. Por tanto, es mejor no realizar comparaciones y recordar que eres una persona única y especial.
    
2. Siéntete agradecida por tu bebé. Cuando estés a punto de perder la perspectiva, echa la vista atrás y siéntete orgullosa por todo lo que has logrado. Mira a esa personita maravillosa que ahora tienes a tu lado y siéntete agradecida. Esos sentimientos harán que todo cobre sentido, te darás cuenta de que esos kilos de más o esas estrías realmente valen la pena.
    
3. Tómate tu tiempo. Considera que tuviste a tu bebé nueve meses dentro de ti, por lo que recuperar el peso o la figura que tenías antes de estar embarazada puede tardar un poco.No te desesperes porque solo lograrás sentirte más frustrada y añadir un estrés adicional a tu día a día. Aprovecha esos primeros meses para relajarte y disfrutar de tu bebé.
    
4. Mima tu cuerpo. Cuando algo no nos agrada, tenemos la tendencia a rechazarlo u obviarlo. Sin embargo, cuando se trata de nuestro cuerpo, deberíamos hacer justo lo contrario: mimarlo. Es probable que con el nacimiento del bebé no tengas mucho tiempo pero asegúrate de dedicar algunas horas de la semana a cuidar de ti. Toma un baño caliente, regálate un masaje, aplícate mascarillas exfoliantes o hazte la manicura. Así podrás volver a sentirte cómoda en tu cuerpo.
    
5. Mantente positiva. Con los cambios hormonales y la nueva rutina que implica la llegada de un bebé, es normal que a veces sientas que las emociones te desbordan. Respira profundo y serénate. Después del parto, algunas mujeres se sienten un poco deprimidas, es normal, pero no dejes que ese estado de ánimo te amilane. Intenta focalizarte en las cosas positivas y confía en que con el paso del tiempo irás logrando todo lo que te propones. De hecho, no caigas en el error de juzgar tu cuerpo durante las primeras semanas y deprimirte porque poco a poco todo volverá a la normalidad.
    
6. Recuerda que algunos cambios son reversibles. Algunos de los cambios que sufre el cuerpo tras el parto son reversibles. Por ejemplo, notarás que pierdes más pelo del habitual y que este se vuelve quebradizo, lo cual se debe a la disminución de los niveles de estrógeno, pero al cabo de seis o doce meses tu cabello recuperará su aspecto original. De la misma forma, las estrías y las manchas osuras (cloasma) comenzarán a adquirir un color más claro y, aunque quizá no desaparezcan por completo, apenas se notarán.
    
7. Habla con otras madres. Para muchas mujeres, aceptar los cambios que ocurren en su cuerpo después del embarazo es difícil, pero este proceso será aún más complicado si no se comparte con nadie. Por eso, es conveniente que hables de tus dudas, temores e inseguridades con otras madres o con tu pareja. El simple hecho de exteriorizar esas emociones o preocupaciones te ayudará a enfrentarlas mejor.