Precauciones en el embarazo
Estar embarazada no es una enfermedad, pero si es necesario tener ciertas consideraciones. Para llevar de mejor manera estos 9 meses sigue las siguientes recomendaciones.
Experto: Mirta Araya, matrona
Evitar el alcohol. Nadie ha determinado cuál es la "cantidad segura" de alcohol que se puede beber durante el embarazo sin producir síndrome alcohólico fetal (SAF). Este es uno de los principales responsables de anomalías congénitas, tanto físicas como mentales. Tiene efectos más graves sobre un feto en desarrollo que la heroína, la cocaína o la marihuana.
No a las drogas. De consumirse expone al bebé a riesgos como parto prematuro, retraso en el crecimiento, anomalías congénitas, problemas de comportamiento y aprendizaje. Además la guagua puede nacer con adicción a las drogas que su madre consumió durante el embarazo.
No consumir medicamentos que no hayan sido expresamente autorizados por su doctor. Es muy importante saber que, remedios que se usaban en forma regular antes del embarazo pueden ser dañinos para el bebé si se siguen tomando sin la autorización del médico. Será él quien permita los medicamentos para manejar el resfrío o el dolor. Una buena alternativa son las llamadas flores de Bach que se han demostrado ser inocuas, incluso, para las guaguas.
Moderar el consumo de cafeína. Estudios indican que una ingestión superior a 150mg/día, aproximadamente una taza de café, aumenta los riesgos de aborto durante el embarazo.
No comer carnes crudas o mal cocidas porque éstas pueden transmitir enfermedades letales para el bebé, como la listeriosis o hepatitis. Es importante subrayar que ceviches, carpaccios, sushis y carnes ahumadas se deben evitar durante todo el embarazo, así como la comida chatarra o de dudosa manipulación.
Decir no al tabaco, de persistir fumando puede traer como consecuencia el nacimiento de un bebé muerto, parto prematuro, bajo peso natal, síndrome de muerte súbita del lactante, asma y otros problemas respiratorios.
Evitar los ejercicios de alto impacto, como levantar pesas, esquiar, deportes de contacto y montar a caballo. Estos pueden provocar efectos como parto prematuro o hemorragias.
Evitar las radiografías, no obstante se necesitaría una gran cantidad de exposición a los rayos X para provocarse un daño en el feto. Así que siga la indicación de su médico si él lo estima necesario para el bienestar de la mujer y su hijo. Eso sí, no deberían hacerse entre la decima y la decimoséptima semana de gestación, período en que las células fetales son más sensibles a la radiación.
No limpiar el cajón de los excrementos del gato. Hay una enfermedad denominada toxoplasmosis, que se puede transmitir a través de los excrementos de los gatos y que puede provocar problemas graves en el feto, incluyendo parto prematuro, retraso del crecimiento y graves lesiones oculares y cerebrales. Cuando una mujer embarazada contrae la enfermedad no suele presentar síntomas, pero puede trasmitir la infección al feto en desarrollo.
Tener precaución con el exceso de calor en baños o duchas calientes, saunas y mantas eléctricas.
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