Los cuidados en los primeros meses de embarazo
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Los tres primeros meses son los más misteriosos durante el embarazo, sobre todo si es primeriza. Mientras el primer mes pasa casi desapercibido, en el segundo empiezan los cambios.
Los primeros sentimientos que se experimentan suelen ser miedo y angustia ante la posibilidad de que algo falle, por eso debe mantener cuidados imprescindibles para no correr riesgos y tener una gestación feliz, explica Esmas.com.
La alimentación es necesaria para el buen crecimiento del bebé, ya que durante los primeros meses se forman sus tejidos y órganos. Pero es equivocado pensar que hay que comer por dos, lo que sí es que debe tener un cuidado doble con la alimentación diaria.
El peso medio que debe aumentar durante los tres primeros meses de embarazo es de dos a cuatro libras. Durante el embarazo no debes seguir ninguna dieta para adelgazar, pues necesita nutrientes para el desarrollo normal y completo del feto. La alimentación debe ser equilibrada, es decir, contener todos los grupos de alimentos: frutas, vegetales, cereales, lácteos, carnes, pescados y grasas.
Y no olvide tomar dos litros diarios de agua para mantenerse hidratada y ayudar a la formación del líquido amniótico.
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